Hacía días que no aparecía por aquí y la verdad es que me estaba costando ponerme, al igual que cuesta ponerse a entrenar después de unas vacaciones, pero pequeños detalles hacen que uno se anime y hagan que retome el blog, por lo que... al lío!
Después de una semana post vacacional con un toma de contacto bastante irregular, con muchos puentes y con un mini esguince en el tobillo izquierdo, el entreno no fue lo que debería haber sido, pero al menos fue de menos a más, completito y con un buen cierre de semana.
Entrenos de piscina, un poco de carrera a pie, gimnasio (aun tengo agujetassss!!!!) y bici...
Ayer domingo primera tirada larga en compañia de Ivet. 70km. Tgn-Vila Seca-Cambrils-Castell d'Escornalbou y vuelta. Salida entretenida, con visita al Cross de Cambrils donde competían los compis del club, unas risas, y a sufrir!! Telita Escornalbou... no habíamos ido nunca pero a distancia ya sabíamos que pico era el que teníamos que subir eh? jejeje
Aun así, teníamos la Teixeta como alternativa, y cuando estabamos llegando al punto clave, pantano de Riudecanyes, le preguntamos a otro ciclista por nuestras dos opciones a lo que nos contestó que quizás no podríamos subir al Castell d'Escornalbou por la dificultad que comportaba!!! Acto seguido, nos miramos y tuvimos clara nuestra ruta... ESCORNALBOU!! of course!!
No voy a decir que no fue duro, porque lo fue, y mucho, se notó la inactividad además de las rampas que tenía. Rampas de hasta un 18%!!!
Buen cierre de semana, cansado, con agujetas, pero es lo que hay!!
Hoy lunes día 147. Ha tocado sesión de gym, incluido el test de fuerza que tenía pendiente como extra, y sesión de piscina.
El test de fuerza que tenía pendiente de la semana pasada me ha pasado factura y si a eso le sumamos las agujetas en el tronco superior, ha sido un poco heavy ( mañana me acordaré...). Depués la sesión de gym que me tocaba y acto seguido para la piscina!!
Grave error!!!! la piscina antes del gimnasio siempre!!! La piscina ha sido toda una odisea... 600m para calentar, progresivos, pies, técnica, manoplas.... (este me ha destrozado) y 200suaves para acabar.
A diferencia de las no muy buenas sensaciones que estaba teniendo en el agua antes de fnalizar la temporada, me estoy encontrando realmente bien por lo que vuelvo a tomar la natación con muchas ganas.
Un entreno duro, muy cansado debido al gimnasio pero llevado a buen puerto. Buen comienzo de semana!! ^^
Hasta aquí hoy, a dormir ya que mañana hay que estar a tope!!
Buenas noches!!!
Gracias a tod@s aquell@s que me seguís y que de una forma u otra exais de menos las 4 palabras que voy poniendo por aquí... aunque no lo creais sois necesari@s!!! Gracias!! ( hoy he estado a punto de no escribir! esta va para ti! ;) )
Mañana más... (RUN+BIKE)
Rafa.
Las agujetas te hacen ver que lo estás haciendo bien, al menos, que lo estás haciendo. Lo joío es cuando no las tienes, eso quiere decir que estás en tu casa tirado en el sillón.
ResponderEliminarUna pasada las rampas del 18% para la próxima vez llévate los crampones. Claro que con la buena compañía que llevas todo se escala mejor ;)
Un abrazo equiiipoooo!