Día 164. Feliz año 2012. Comienza la cuenta atrás, 140 días.

Buenas noches! Después de unos días más sin escribir, por aquí estoy de nuevo. He vuelto a estar desconectado debido a una serie de lesiones que no me han hecho llevar un entreno correcto, desde esguinces en el tobillo hasta llegar a estar unos días con collarín, de las cuales aun tengo molestias. Aun así hoy he cerrado el día bastante contento, bien trabajado así que completaremos el año con buenas sensaciones ( a falta de mañana)

Toca bajar los turrones y los excesos y por suerte o por desgracia mañana será el último día, el último del primero de una cuenta atrás que parecía muy lejana pero que ya está aquí, a la vuelta de la esquina, el lobo asoma su hocico buscando a su presa, porque el 19 de Mayo, aunque no lo parezca llegará en un abrir y cerrar de ojos y cuando me de cuenta estaré diciendo... que hago yo aquí... en Lanzarote a punto de empezar un IronMan... si hace 9 meses que he empezado a entrenar... ¿estamos locos?
Pero así lo decidí entonces, así lo he querido y así va a ser, 5 meses de duro entreno quedan por delante, pasando por el Campeonato de España de Media Distancia en Valencia en marzo y por el Doble Olímpic de les Terres de l'Ebre en abril para llegar a tope en mayo a Lanzarote.

ehhh que no me enrollo más....

Día 164. No me tocaba pero he ido a estirar un poco las piernas con David, 25 minutos suaves y unos progresivos para estar a punto par ala San Silvestre de Tarragona mañana. De ahí al gimnasio y del gimnasio a la piscina total.... de 17:30 a 21:30... ^^
Como he dicho antes, buen entreno, contento y con buenas sensaciones.

Mañana día completito para cerrar el año, hay que cerrar bien el año para empezarlo aun mejor!!! por lo que:

7:30... al CNT a hacer un 100x50 5km ( nunca los he hecho, y nunca es tarde )
12:30... chapuzón de San Silvestre en el agua, a pasar frio durante un ratito pero solo el ambiente que se respira vale la pena.
17:30... San Silvestre de Tarragona. Un 9km que me voy a tomar con calma, siempre digo lo mismo, todo dependerá de mi tobillo, cuello y demás cositas, aunque todos sabemos que la mayoría de "cosas" se pasan en cuento empiezas la carrera jeje pero bueno, a disfrutar, es mi primera San Silvestre!!!!! y por la noche toca cena y fiesta!!! no nos podemos lesionar!! jejeje que toca liarla!!!!!!!!!!!!!! ^^

Bueno, hasta aquí hoy, toca dormir y descansar ya que mañana toca un buen tute!!!

Desearos una buena salida de año y un gran entrada del 2012!! que os/nos traiga a tod@s salud, 0 lesiones y muchos muchos km de buenos, entretenidos y grandes entrenos en buena compañia y sobre todo... que las risas no falten!! que son gratis!!!!!

Un gran abrazo y besos!!! lo de siempre, cada cual, que coja lo que le apetezca.

Rafa.

El lunes.... más.