Pese a estos días de frío, cabe decir que después de una semanita entre -8º y 5º lloviendo y nevando, llegar a casa y que te planten 15ºC es para estar contento!! :D
Viajecito de Nessy vacaciones con maratón incluída, como cada año, para no perder esa sana costumbre. Esta vez escogimos la maratón de Ljubljana http://www.ljubljanskimaraton.si/ . Una maratón de dos vueltas con prueba de 10k y media maratón y en el que el groso de participantes estarían en la media, por lo que el total de participantes en la prueba de maratón se iba a situar en 1600 aprox.
Como pudisteis ver en el post anterior no andaba muy fino físicamente, por lo que finalmente no participé ni en el Half de Soria ni en el de Berga, necesitaba parar por completo y así de lo hice... 2 semanas de descanso total por lo que retomé los entrenos el 24 de septiembre, prácticamente un mes antes de la prueba.
Este año la climatología no estaba de nuestra parte, una ola de frío amenazaba con hacernos entretenido el viaje y la carrera y así se nos planteó la mañana a dos horas de la salida...
Yo tenía en mi cabeza los tiempos que quería hacer pese a llegar muy bajo de kilómetros y sin mucho ritmo, pero ante esta situación, era bastante con ser finisher.
Preparamos todo y pese a llevar unos días pensando qué ponerme tengo dudas, sobre todo con el tema de zapatillas... rodar con la ZOOT TT ultra 5.0 con las que corrí el IronMan Lanzarote y tenía pensado jubilarlas pero sabía que me iban geniales o las Mizuno Wave Rider 14 que tenían muy pocos kilómetros y con las que tenía molestias en la parte externa del pie.
Finalmente opté por comodidad y drenaje Vs agarre y amortiguación y más nevando como estaba, pensaba, cuanto menos agua se me quede en la zapatilla menos frío.
Camiseta manga corta, sudadera, manguitos, guantes, gorro, gorra, pantalones cortos, medias compresivas, exactamente las CEP NEON Night , calcetines cortos, zapatillas ZOOT y en la calle estábamos caminando dirección a la salida, aun no éramos conscientes del frío que nos quedaba por pasar...
Ni 5 minutos caminando y tenía ya los pies empapados, los 15' restantes hasta las carpas donde nos cambiábamos fue un sinvivir en mi cabeza... zoot-mizuno... zoot-mizuno... zoot-mizuno... (hastael momento de entregar la bolsa no lo acabe de decidir) Llegamos a las carpas, nos preparamos y a hacer cola para dejar las bolsas. La carrera comenzaba a las 10:30, pero aun siendo las 10, aquella cola tenía pintas de durar una eternidad, y así fue... comenzamos tarde!!! jeje nuestro paso por la linea de salir marcaba 15' y pico!!! jejeje todo un lujo pasar por un arco tan bien montado solos con la gente animando... diría que pasamos a 3:35!!! como si nos fuesen a cerrar la linea de salida... cien metros más tarde fuimos conscientes del ritmo y cada uno ya empezó a lo suyo...
Había decidido hacer la primera media normal y la segunda a darlo todo, con 3 o 4 cambios de ritmos en total cada 10k y al paso por el km5 aproximadamente tirar la sudadera.
La zona urbana entretenida, sin mucha gente salvo en sitios clave, pero es que no estaba el tiempo para muchas historias, y la parte por los bosques espectacular... las vistas y las sensaciones por aquella zona, que coincidía con un tramo largo que hacía subida, junto con todo nevado, formaban unas paisaje idílico.
Primeros km's sin muy buenas sensaciones, no eran malas, pero tampoco como me las esperaba en los ritmos a los que iba. Corría con un bidón en la mano de 700cl y al llevar guantes no fui muy cómodo, las manos se me agarrotaban del frío pero al menos no tenía que perder nada de tiempo en los avituallamientos hasta pasar la primera media.
Al paso por el km 7 tiré la sudadera, con la sensación de que la tiraba tarde, pero bueno, al par de km's, justo antes de mi primer cambio de ritmo, tome el primer gel GU ROCTANE , para mi, lo mejor que he probado.
Al paso por el km18 me encuentro con Myriam , la esperaba antes pero sus ánimos siempre ayudan, te dan ese plus para seguir, y al km19 me tomo otro gel y definitivamente tiro el bidón ya que con el siguiente cambio de ritmo la cosa se iba a empezara poner seria.
Que sensación.... correr sin nada en las manos... aquello fue la gloria, aire puro!!! no noté ni el cambio de ritmo, iba concentrado, empezaba la carrera... ILUSO de mi que en vez de seguir por el carril de la derecha me meto en el de la izquierda y paso el km 21 por meta con los de la media maratón... :( desesperado es poco... desconcertado lo estaba aun más... era fácil... camino inverso y ya está, pero era incapaz de pensar con la suficiente lucidez como para acertar con el camino, además entre las chicas de meta y yo no nos acabábamos de entender y no me dejaban volver a la carrera, por suerte se acercó otra y me acompaño 20 metros y me indicó el camino...
Qué panorama... impotencia... rabia... estaba haciéndolo bien, podía estar en los tiempos que me había planteado pese a llegar como llegaba y la climatología, y por una tontería estaba a punto de liarla por completo...
Encendido y cegado retomo el camino a ritmo de 4.. 4-15, al rato bajo un poco pero sigo en 4'24'' (más rápido de lo que iba a ser mi último cambio de ritmo), estaba en estado de shock y solo tenía en mente correr, jugármela desde ya y si tenía que petar en 4kms por ir a más de lo que me tocaba pues ya petaría, iba a competir conmigo mismo, iba a saber sufrir, sin preocuparme las consecuencias ni el como acabaría.
En un momento me planto en el km27, tomo un poco de agua y me vuelvo a tomar otro gel ya que veo que mis ritmos comienzan a caer, acto seguido como si un efecto placebo se tratase vuelvo a encontrar ritmos, me vuelvo a centrar y me meto 3'' vas rápido de lo que me tocaba, iba bien, pero tenía la sensación de que si no lo daba todo y más no iba a estar por debajo de 3h30' ya que no era consciente de cuanto había llegado a perder entre lo de meta y el desfase entre el kilometraje y mi Garmin, por lo que volví a cuadrar el kilometraje y a darlo todo... sabía que aquí tampoco habría muro...
Sobre el km 34 pensé... este avituallamiento lo voy a hacer bien ya que ahora va a ser un non-stop hasta el final. Llevaba 1 bidon, 1/2 vaso de agua y 1/2 de isotónico y era de obligado cumplimiento... me pongo a andar 1 de agua... 1 de isotonico.... 1 gel... 1 agua... y hasta el final!!!
La maratón se había transformado en mini carrreras!! una media de entreno... y una segunda media competida que se había transformado en 5km de adrenalina, la segunda vuelta del IM de Lanzarote (11km) y los últimos 5km de un triatlón sprint...
El km36 me recordó a un triatlón sprint y me dije... 6km... esto es un tri sprint.. y en un tri sprint los 5km hay que hacerlos a morir a darlo todo... y asi fue... Fueron duros, tenía en la mente que si no se lucha y no se sufre las cosas no salen, y si aflojaba por momentos lo más mínimo no iba a estar en tiempos...
Ultimo km por debajo de 4' y paso por meta... sub 3h30' realmente contento... pese a llevar en la cabeza esos tiempos, no llegaba nada bien.
Contento porque una vez más todos los nessies hemos acabado. Myriam, ya sabes... eres finisher por cada una de nuestras medallas.
A título personal, he sabido sufrir... como ya dije... voy a darlo todo en cada carrera, de eso se trata esta temporada... y en ello estoy, espero que esto si que sea ya el punto de inflexión y a partir de aquí empiece realmente la temporada.
Toque de motivación extra para todo lo que queda por venir... que no va a ser poco...
Ivet... Train for fun!
Gerard... tus manos hacen milagros en mis piernas!! ;)
Gracias a todas esas personas que me han dado todo su apoyo y se que estaban allí aunque no fuese físicamente...
El resto de viaje os lo cuento cervecita en mano ;) Budapest-Ljubljana-Maribor-Viena-Budapest. Os dejo alguna fotillo ;)
Besos y abrazos!! cada cual que coja lo que quiera!
Rafa.
Felicidades !!! Sabia que lo harías genial............Cervecita en mano para cuando?? jejeje!!!
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