Día 230. Valencia LD. Campeonato España Media Distancia Triatlón. Faltan 74 días.

Hola hola! Hoy estoy escribiendo desde la playa y recién salidito del fisio. Toca pensar y hacer un poco de valoración tanto de ayer como de la trayectoria hasta hoy. Punto de inflexión en mi mundo triatleta.

Domingo día 4 de marzo. Era mi debut en larga distancia, la cosa empezaba a ponerse sería e iba a ser un buen test 2 meses vista el IronMan de Lanzarote.

Coincidía que era Campeonato de España de Media Distancia y aquello parecía el monte... cabra por aquí... cabra por allí... solo ver boxes impresionaba el nivel de bicis allí presente, sin entrar en detalle sobre la calidad indiscutible que iba a ver en la prueba a nivel deportivo.

Llegamos el sábado por la tarde, dejamos las cosas en el hotel y fuimos a recoger los dorsales y dejar las bicis en boxes. Coke en un bar cercano para hacer tiempo hasta el briefing que sería a las 20:30 y listos, de vuelta al hotel. Cena y a dormir.

Lo de dormir se dice rápido, y mira que durante toda la semana había estado durmiendo mal por estar medio resfriado, pero entre los nervios (estaba como un flan desde que llegamos a Valencia) y que no encontraba la posición me costó una eternidad dormirme, creo que serían la 1:45 cuando caí .

Domingo 6am. suena el despertador, hora de desayunar! Yo para no perder la costumbre, como algo ligero pero con buen aporte energético de larga duración, lo que va siendo una mega barrita jeje

Es lo que tengo por costumbre desayunar los días de carrera, barrita zumo y bebida isotónica, por lo que no iba a cambiar la forma de hacerlo si ya me había ido bien.

Entre una cosa y otra se nos empieza a hacer tarde y llegamos a boxes para acabar de preparar todo las 7:35. Bidones... gomas... ropa... zapas... visera... y listos. Ahroa tocaba buscar un lavabo y ponerme el neopreno, eran ya las 8:00 y las 8:30 era mi primera llamada. Salía a las 8:45 con el grupo de edad 30-34.

Encuentro a Ivet haciéndo cola en el lavabo (solo había 2 !!! 1100 participantes... sin comentarios, único punto negativo para la organización) pero ella tenía la llamada a las 8:15, ella si que iba con prisas!

Llego a la salida a las 8:40 directamente los dos primeros controles, sin probar el agua, sin los gorros y gafas sin poner y como un flan!!! Entre que me los pongo y ajusto las gafas nos empiezar a llamar para salir.

SWIM: Entre que la gente se hace la remolona para entrar y que van dando la cuenta atrás para salir cada vez me voy poniendo más nervioso. Una vez en el agua (madre mía QUE FRIA!!!), 4 segundos y ZAS! Salida!. Ni 15 metros llevaba que me tuve que parar... no podía respirar! Una presión en los pulmones debido a los nervios, frío y neopreno que me costaba muchísimo... -Noo!! otra vez no!!! no puede ser! -me decía... Llegué a plantearme seriamente el retirarme pero en mi interior sabía que si lo hacía sin volverlo a probar lo iba a seguir lastrando y me iba a hacer más mal que bien, por lo que me dije... -Rafa respira... es de los nervios... relájate... entrena... disfruta... y alarga brazada, con la calma y sin prisas. A todo esto el último de mi grupo de edad ya lo tenía a 50 metros. Dejé entrar agua dentro del neopreno por el cuello y poco a poco empecé a moverme, primero con torpeza, pero cada vez me encontraba mejor, empezaba a respirar bien, ufff menos mal.

Al ratillo empiezo a pillar a los de mi grupo, me notaba bien pero el tiempo perdido sabía que iba a ser muy difícil de recuperar, comienzo a adelantar y a pillar ritmo. Cuando menos me lo espero había hecho ya el primer tramo y solo quedaba volver. Fue girar boya y empezar a ver gorro amarillos! Jeje me habían pillado los del siguiente grupo de edad que salían 5minutos más tarde. Lo único que pensaba era en intentar ponerme a pies de alguien!! pero evidentemente de los primeros iba a ser imposible, lo intenté... pero iban demasiado rápido. Me despisto un par de veces con las boyas abriéndome más de lo debido pero corrijo la dirección, ya veía en la lejanía la salida. Intento apretar un poco, además me noto las manos heladas, hasta tal punto que durante un rato, en la fase aérea, las abro y cierro para desentumecerlas. Visto y no visto... estaba fuera del agua! :D :D

La T1 dura... con las manos heladas no consigo coger lo suficientemente fuerte el cordón del neopreno como para abrilo. Hasta que no llego a la bici que no lo consigo. Me siento, neopreno fuera. Tocaba ponerse el mallot, guantes, calcetines, gafas y casco. El mallot ya costó, llevaba las barritas y geles en los bolsillos de detrás y mojado que iba... pero una odisea fueron los guantes... un dedo por aquí, otro por allí... no atinaba, no podía casi mover los dedos!! uff.

Una T1 demasiado larga, no estaba dentro de mis previsiones de tiempo, pero bueno, ya iba corriendo con la bici.

BIKE: Linea de montaje... saltito... y listos... ya estaba encima de la bici. Pie derecho... listo, eso si, sin lengüeta. Se me quedó la lengüeta delante y después de un par de intentos de ponérmela bien y casi caerme, decidí dejarla así, ajustarlo como buenamente podía y listos. Pie derecho... y a rodar!!

Salieron 93km de bici. De los cuales, solo 2 o 3 km con viento a favor. Un vendaval!!!!! De frente... de un costado... del otro costado... circuito plano si... pero telita con el viento... No lo se a ciencia cierta, pero uno de los días con más viento en Valencia. En la zona de meta, que era donde hacía menos, tiraba las vallas del circuito! Por suerte, me encontraba bien de piernas e hice el 95% del circuito acoplado y eso que no estaba nada acostumbrado.

El sector de bici a decir verdad se me pasó bastante rápido, duro si, pero no sufrí excesivamente, tampoco reservé mucha cosa, al 95%.

Zonas en las que el viento si te despistabas te tiraba al suelo, y un par de casas que hacían de pantalla hacían peligrar la estabilidad sobre la bicicleta.

A 15km del final veo a lo lejos un participante andando y le pregunto si había pinchado, me dice que si, y cuando paso por el lado le doy mi bote de espuma para pinchazos, pienso... para lo que queda que llegue, e inmediatamente me viene a la cabeza... COMO PINCHES TU YA VERÁS LA GRACIA QUE TE HACE!!!! jaja pero me encontraba con mucha confianza, bien de piernas, llevaba un buen parcial! y “SABÍA” que no iba pinchar. Últimos km a fondo, el aire ayudaba más. Buen sector de bici 32km/h el parcial, muy contento. Por momentos se me pasó por la cabeza que lo iba a pasar mal en el T2 pero para nada, baje super bien, no me costó correr e hice la transición muy rápida.

RUN: Las zapatillas mojadas por culpa del neopreno me dan un poco por saco al principio, pero sin embargo la visera mojada me la pongo con un gustazo indescriptible jejeje.

Salgo a buen ritmo, como ya he dicho me encontraba bien de piernas y la intención era hacer 1h35', es decir a 4'30''. Primer km 4'45'', segundo 4'35''... pero a partir de aquí empezó lo duro y mi impotencia. A partir del km3 un dolor en el costado derecho similar al flato, al principio pensaba que lo era, me acompaño hasta el km21 y me hizo bajar el ritmo hasta tiempos de 5' – 5'30'' el km.

El circuito constaba de 3 vueltas de 7km cada una. Las vueltas pasaban paralelas a meta y allí estaban David, Covi y Raul dándo ánimos cámara en mano.

A partir del km4 el GARMIN “fa figa”, vamos, que deja de funcionar como es debido y además se me empaña toda la pantalla... lo que me faltaba, por lo que en cuando los veo se lo lanzo.

Una vuelta! Ya solo quedaban dos, y en la segunda intento apretar pero en vez de mejorar, empeora el dolor y tengo que bajar a ritmos de 6'/km. Mi cara lo dice todo...

 Pregunto en los avituallamientos si tenían algo isotónico, pero me dicen que no, pensaba yo... -quizá es por falta de sales... quien sabe... ; pero no, no tenían ni en uno ni en el otro, por lo que aguanto como puedo con la impotencia de ir muy bien de piernas y no poderlas utilizar. Voy dando ánimos durante la carrera a pie a Sergi y a Ivet. Sergi con daño en la pierna e Ivet con mucho dolor en su rodilla.

Comienzo la última vuelta, ya solo quedaban 7km.

Me empiezo a encontrar mejor de nuevo, el dolor estaba remitiendo, por lo que consigo de nuevo ponerme a ritmos de 5' – 5'30''/km pero no más, algo era algo... el objetivo, perder el menos tiempo posible. Ultimos 300-400m apretando pese al dolor y pasaba por meta. FINISHER! 5H33' el 330 de grupos de edad, como mi dorsal! que gracia, de unos 800 participantes.

FINISHER en una primera carrera seria por la distancia. Primer test hacia el IronMan de Lanzarote superado, además de hacer un buen sector de bici con el viento que hacía. En el fondo ya me ha ido bien ya que me ha servido para probarme en condiciones similares a Lanzarote, pese a que allí habrá un desnivel acumulado de +2550... Muy muy contento.

Se notan los entrenos Ivet!!!!! gracias por la caña que me das!!! Ahora toca la recta final, hay que descansar bien esta semana y echar el resto entrenando lo que queda.

Felicitar a Sergi Bel!!! menudo tiempazo tío!!! a ver si arreglan lo de la clasificación que estás ahí con el TOP!!!

Felicitar a Ivet Farriols!!!!! sabíendo lo bien ibas y las ganas que tenías, ese puesto es bien merecido sabiendo lo que llegaste a pasar durante la carrera. GANAS tengo de leer tu crónica!! http://ivetfa.blogspot.com/

Gracias a ti David, por estar ahí apoyando y animando, ya lo sabes, y por la fotos ;) . A ti Covi por esos piropos que me hechas mientras corro! Jaja Buena forma de celebrar tu día de cumpleaños eh?? ;) Y a ti Raul, porque cómo te lo curras! Bajar tu solo expresamente a Valencia a vernos participar... grande!

Iba a decir que había sido un pequeño paso, pero no estaría en la cierto, ha sido un buen paso hacía un gran paso como Lanzarote. Me ha dado más confianza, más fuerza, y más ganas de hacerlo. Y si fuese poco me ha enganchado aún más al tri... Hoy me encuentro muy bien físicamente, un poco cansado, pero lo normal después de competir, cosa importante :D

Nessies... para vosotros también... que se que aunque no podáis estar en las carreras físicamente estáis ahí apoyándome ;)

Y todos aquellos/as que me seguís y me apoyáis y que os estáis leyendo el mega parrafón que estoy escribiendo hoy... gracias a vosotr@s también!!

Y como no, family.... germà... gracias!!!!! con eso basta.

Bueno, hoy descanso.

Hasta aquí prou.

Mañana más... (SWIM)

Rafa.