Por aquí andamos! a las buenas noches!
Dia 21. Domingo! y con el, cierre de semana.
Tres semanitas ya desde que empecé el entreno y aquí estoy aun, aguantando.... y lo que me queda!
Hoy tocaban 2h de bici pero entre las condiciones climatológicas que no presagiaban nada bueno, que he acabado de hacer las fotos de la carrera tarde y que por allí estaba Ivet que me ha "perdonado" una horita de bici, he acabado haciendo 1h.
Una hora que se ha pasado bastante rápida, que se me ha hecho muy amena y en la que he conseguido rodar, para mi, a buen ritmo.
Podríamos decir que ha sido un día bastante light en cuanto a tiempo ya que el desgaste ha sido más por la intensidad del rodaje.
A las 13h 15' me plantaba en casa después de salir a las 8h15'. Tarde de descanso procesando las fotos y con la sensación de NO haber entrenado hoy, una sensación la cual se me ha hecho muuuuy rara... incluso he estado a punto de hacer un segundo entreno esta tarde pero he pensado... "-para que vas a doblar, si te han dejado hacer solo una hora por algo será, los excesos se pagan!" y aun más a una semana vista del ZOOT Tri de Tarragona, por lo que me he quedado en casa.
Hoy pronto a descansar que hay que recuperarse bien. Un día trankilo pero con buenas sensaciones en bici.
Mañana más... (SWIM)
Bona nit!!!
Rafa.
domingo, 7 de agosto de 2011
sábado, 6 de agosto de 2011
Dia 20. no hay dos sin tres...
Y por fin me siento a descansar desde las 8 de la mañana.... si!! es sábado!!! qui hi farem. Buenas noches!
Dia 20. Hoy el día pintaba bien. Aunque ayer saliese un rato a las 8 ya estaba en pie. A las 9:30 tenía masterclass de transiciones a manos de Xavi Llobet ( http://xavillobetsallent.blogspot.com/ ). GRAN clase ^^.
Hoy me tocaban 60' de carrera a pie y natación. Mi planteamiento era ir a correr después de la masterclass y luego por la tarde hacer piscina pero al final se me ha ido la mañana con la bici entre la clase y los 20km que hemos ido a hacer para ver el circuito del ZOOT Triatló Tarragona (http://www.zoottriatlotarragona.com/) del día 14 en el que aquí un servidor y Xavi Llobet participarán (evitaremos hacer comparaciones jajaja)
Vamos, que hoy no he doblado entreno, podríamos decir que he triplicado entreno.
La parte de bici ha sido un rodaje muy suave, como si fuésemos de paseo en el cual, cuando volvíamos del espigón, zasca grata sorpresa! por allí andaba mi entrenadora! Ivet Farriols! ( http://ivetfa.blogspot.com/ ) dándole a los pedales, y como también estará en el ZOOT Triatló Tarragona del dia 14 se ha unido para ver el circuito.
Total, entre una cosa y otra llego a casa a las 13h. Descanso, como, me hecho una siesta (solo había dormido 4 horas) y a las 17 estoy dirección al río. Menuda "calda" estaba cayendo... pero bueno, 60' por delante y ya estaría hecho.
A los 10' y una vez caliente empiezo a sentirme ligero, a bajar pulsaciones y a ir más rápido. Todo ha ido genial hasta el minuto 30', minuto en el cual sin saber el porque ya que iba genial se me gira el estómago y me pongo a vomitar. Un minuto (había poco que echar) y de nuevo estaba en camino. Este parón ha hecho algo de mella en mi y me ha costado volver a pillar ritmo. Por si fuese poco a los 10' me tengo que volver a parar a atarme un cordón (aún no le he puesto las gomas a las zapas nuevas) y de nuevo a pillar ritmo. Xino xano, los 60' allí estaban... unos abdominales en el césped.... unos estiramientos... y para casa. Solo me faltaba nadar!
A las 20h05' me metía en la piscina, me esperaban 40' por delante. Pensaba que sería más duro después de estos días de sufrimiento en el agua y de lo que llevaba durante el día, pero para mi sorpresa los he pasado bien, cansado eh? esto no me lo quita nadie jeje pero con buenas sensaciones.
Un día completito, con buen entreno TRI nunca mejor dicho hoy jajaja bici+run+swim+entreno transición T1 + T2.
Ahora, a acabar de preparar el equipo fotográfico ya que mañana toca cubrir el Duatlon de Pallaressos con KUFUUZA ( http://www.kufuuza.com ) preparar la bici ya que justo acabe empezaré el entreno, y a descansar que a las 7:30 ya estaré en pie.
Que disfruteis de la noche tod@s aquell@s que salgais y los que no, que descanseis muy bien!
Mañana más... (70km BIKE)
Bona nit!!
Rafa.
Dia 20. Hoy el día pintaba bien. Aunque ayer saliese un rato a las 8 ya estaba en pie. A las 9:30 tenía masterclass de transiciones a manos de Xavi Llobet ( http://xavillobetsallent.blogspot.com/ ). GRAN clase ^^.
Hoy me tocaban 60' de carrera a pie y natación. Mi planteamiento era ir a correr después de la masterclass y luego por la tarde hacer piscina pero al final se me ha ido la mañana con la bici entre la clase y los 20km que hemos ido a hacer para ver el circuito del ZOOT Triatló Tarragona (http://www.zoottriatlotarragona.com/) del día 14 en el que aquí un servidor y Xavi Llobet participarán (evitaremos hacer comparaciones jajaja)
Vamos, que hoy no he doblado entreno, podríamos decir que he triplicado entreno.
La parte de bici ha sido un rodaje muy suave, como si fuésemos de paseo en el cual, cuando volvíamos del espigón, zasca grata sorpresa! por allí andaba mi entrenadora! Ivet Farriols! ( http://ivetfa.blogspot.com/ ) dándole a los pedales, y como también estará en el ZOOT Triatló Tarragona del dia 14 se ha unido para ver el circuito.
Total, entre una cosa y otra llego a casa a las 13h. Descanso, como, me hecho una siesta (solo había dormido 4 horas) y a las 17 estoy dirección al río. Menuda "calda" estaba cayendo... pero bueno, 60' por delante y ya estaría hecho.
A los 10' y una vez caliente empiezo a sentirme ligero, a bajar pulsaciones y a ir más rápido. Todo ha ido genial hasta el minuto 30', minuto en el cual sin saber el porque ya que iba genial se me gira el estómago y me pongo a vomitar. Un minuto (había poco que echar) y de nuevo estaba en camino. Este parón ha hecho algo de mella en mi y me ha costado volver a pillar ritmo. Por si fuese poco a los 10' me tengo que volver a parar a atarme un cordón (aún no le he puesto las gomas a las zapas nuevas) y de nuevo a pillar ritmo. Xino xano, los 60' allí estaban... unos abdominales en el césped.... unos estiramientos... y para casa. Solo me faltaba nadar!
A las 20h05' me metía en la piscina, me esperaban 40' por delante. Pensaba que sería más duro después de estos días de sufrimiento en el agua y de lo que llevaba durante el día, pero para mi sorpresa los he pasado bien, cansado eh? esto no me lo quita nadie jeje pero con buenas sensaciones.
Un día completito, con buen entreno TRI nunca mejor dicho hoy jajaja bici+run+swim+entreno transición T1 + T2.
Ahora, a acabar de preparar el equipo fotográfico ya que mañana toca cubrir el Duatlon de Pallaressos con KUFUUZA ( http://www.kufuuza.com ) preparar la bici ya que justo acabe empezaré el entreno, y a descansar que a las 7:30 ya estaré en pie.
Que disfruteis de la noche tod@s aquell@s que salgais y los que no, que descanseis muy bien!
Mañana más... (70km BIKE)
Bona nit!!
Rafa.
viernes, 5 de agosto de 2011
Dia 19. Un pasito más.
Estornudar y que te duela la espalda de lo cansado que estás no tiene precio. Buenas noches!!
Dia 19. Hoy ha tocado doblar entreno.
Para no perder la costumbre he llegado de trabajar a las 16 y a las 16:45 iba camino al faro de Tarragona a hacer series de bici.
Tocaban 90' planos con 10 series de 1km y a mi parecer no hay sitio mejor para hacerlo que en el espigón.
Después de las series de ayer no tenía yo las piernas para muchas historias pero por suerte me he subido a la bici y me he encontrado muy bien.
Una primera serie para entrar en tono me ha dejado las piernas a punto para exprimirlas. La verdad es que cuando iba por la tercera la décima la he visto inalcanzable. Viento en contra, viento a favor, viento en contra.... viento a favor... así todas las series. No se si ha sido el llevar la cuenta de dos en dos, que a pesar de las sensaciones de la tercera cuando me he dado cuenta estaba en las 8ª y había que dar el resto. He apretado dientes y a quemar piernas... últimas dos series a 39km/h y vuelta para casa que había que descansar el máximo posible antes de ir a la piscina.
Una vez en casa como algo, fruta roja y nueces, me pongo un poco de hielo en los tobillos y a los 45' que se me han hecho como 5... estaba ya en la piscina.
He llegado a la piscina como era evidente... CANSADO!!! MUY CANSADO!!! pero hasta la mitad del entreno todo ha ido genial. A partir de aquí... el haber descansado poco ha empezado a hacer mella en mi. En una de las series se me ha ido un poco la cabeza y pensaba.... "- Rafa la vas a liar vete con ojo..." pero he empezado a coger un poco más de aire y he vuelto a centrarme. Después he empezado a ir cansado de brazos, hasta tal punto de no poder acabar el movimiento y en alguna brazada no poder casi ni sacar los brazos (cabe decir que esto me ha pasado en las series con manoplas) y por si fuera poco se me ha empezado a enganchar el dedo meñique del pié izquierdo.... vamos, toda una odisea.
1h 05' fin del entreno. Salgo como puedo del agua y lo primero que me ha venido a la cabeza ha sido un... "-tengo que comer algo YA!!"
Ha sido un día duro de entreno, de los que se pasa mal pero cuando acabas te invade una sensación de satisfacción enorme.
Estoy realmente cansado y con sueño, pero salir un rato a tomar el aire me vendrá de lujo, mañana ya veremos como me lo monto.
A las 9:30 Masterclass de transiciones a cargo de Xavi Llobet. Después solo me faltará el entreno de RUN+SWIM a doblar de nuevo! ^^ jaja es lo que hay, nadie dijo que esto fuese un camino de rosas... ;)
Mañana... MÁS!
B.Noches!
Rafa.
Dia 19. Hoy ha tocado doblar entreno.
Para no perder la costumbre he llegado de trabajar a las 16 y a las 16:45 iba camino al faro de Tarragona a hacer series de bici.
Tocaban 90' planos con 10 series de 1km y a mi parecer no hay sitio mejor para hacerlo que en el espigón.
Después de las series de ayer no tenía yo las piernas para muchas historias pero por suerte me he subido a la bici y me he encontrado muy bien.
Una primera serie para entrar en tono me ha dejado las piernas a punto para exprimirlas. La verdad es que cuando iba por la tercera la décima la he visto inalcanzable. Viento en contra, viento a favor, viento en contra.... viento a favor... así todas las series. No se si ha sido el llevar la cuenta de dos en dos, que a pesar de las sensaciones de la tercera cuando me he dado cuenta estaba en las 8ª y había que dar el resto. He apretado dientes y a quemar piernas... últimas dos series a 39km/h y vuelta para casa que había que descansar el máximo posible antes de ir a la piscina.
Una vez en casa como algo, fruta roja y nueces, me pongo un poco de hielo en los tobillos y a los 45' que se me han hecho como 5... estaba ya en la piscina.
He llegado a la piscina como era evidente... CANSADO!!! MUY CANSADO!!! pero hasta la mitad del entreno todo ha ido genial. A partir de aquí... el haber descansado poco ha empezado a hacer mella en mi. En una de las series se me ha ido un poco la cabeza y pensaba.... "- Rafa la vas a liar vete con ojo..." pero he empezado a coger un poco más de aire y he vuelto a centrarme. Después he empezado a ir cansado de brazos, hasta tal punto de no poder acabar el movimiento y en alguna brazada no poder casi ni sacar los brazos (cabe decir que esto me ha pasado en las series con manoplas) y por si fuera poco se me ha empezado a enganchar el dedo meñique del pié izquierdo.... vamos, toda una odisea.
1h 05' fin del entreno. Salgo como puedo del agua y lo primero que me ha venido a la cabeza ha sido un... "-tengo que comer algo YA!!"
Ha sido un día duro de entreno, de los que se pasa mal pero cuando acabas te invade una sensación de satisfacción enorme.
Estoy realmente cansado y con sueño, pero salir un rato a tomar el aire me vendrá de lujo, mañana ya veremos como me lo monto.
A las 9:30 Masterclass de transiciones a cargo de Xavi Llobet. Después solo me faltará el entreno de RUN+SWIM a doblar de nuevo! ^^ jaja es lo que hay, nadie dijo que esto fuese un camino de rosas... ;)
Mañana... MÁS!
B.Noches!
Rafa.
jueves, 4 de agosto de 2011
Dia 18. Domando a la bestia...
Buenísimas tardes!! hoy os interrumpo antes de la hora de cenar para salir un poco de la rutina ya que en breve me iré a cenar a la playita ;) lo siento por aquellos los cuales no podéis, ya lo hago yo por vosotr@s.
Dia 18. Me ha costado irme a entrenar ya que el calor que hacía era abrumador. Al final, a las 16:45, allí estaba haciendo series.
He decidido hacer el entreno en el río por las zapas. Las tengo en fase de adaptación y como estas tienen menos amortiguación, no he querido arriesgar por el asfalto.
Los 60' de entreno se me han hecho super cortos. Un poco de calentamiento a ritmo bajo, series y un poco de trote para soltar.
Las series han sido raras, hacía muchísimo que no hacía, pero me he sentido bien. Han sido series de 2 minutos y los últimos 30'' de cada una se me hacían eternos, los cuádriceps me decían basta aunque mis piernas pedían más.
Las zapatillas han ido de lujo. Muy buena adaptación, sin molestias, sin notarlas y como ya comenté en otro post, me pedían ir más rápido. Es algo curioso y nunca me había pasado antes. La sensación de que puedes ir más rápido... pero que no lo controlas, inclusive en algún momento he perdido el ritmo de piernas, estamos locos?? Como ir con la bici en bajada a 60km/h, llevar plato pequeño y querer pedalear...
Imaginaos alguien recién sacado el carne de conducir, o yo mismo... intentando conducir un F1... medios, potencia, el coche pidiendo más... pero tu a tope haciendo la vuelta a 70km/h y con algún susto.... pues así han sido mis series hoy. De todas formas, con buenas sensaciones, con necesidad de ganar potencia de cuádriceps, pero happy.
Aquí uno que cierra que se las pira a la beach! Hasta mañana!
Mañana más... ( BIKE + SWIM )
Dia 18. Me ha costado irme a entrenar ya que el calor que hacía era abrumador. Al final, a las 16:45, allí estaba haciendo series.
He decidido hacer el entreno en el río por las zapas. Las tengo en fase de adaptación y como estas tienen menos amortiguación, no he querido arriesgar por el asfalto.
Los 60' de entreno se me han hecho super cortos. Un poco de calentamiento a ritmo bajo, series y un poco de trote para soltar.
Las series han sido raras, hacía muchísimo que no hacía, pero me he sentido bien. Han sido series de 2 minutos y los últimos 30'' de cada una se me hacían eternos, los cuádriceps me decían basta aunque mis piernas pedían más.
Las zapatillas han ido de lujo. Muy buena adaptación, sin molestias, sin notarlas y como ya comenté en otro post, me pedían ir más rápido. Es algo curioso y nunca me había pasado antes. La sensación de que puedes ir más rápido... pero que no lo controlas, inclusive en algún momento he perdido el ritmo de piernas, estamos locos?? Como ir con la bici en bajada a 60km/h, llevar plato pequeño y querer pedalear...
Imaginaos alguien recién sacado el carne de conducir, o yo mismo... intentando conducir un F1... medios, potencia, el coche pidiendo más... pero tu a tope haciendo la vuelta a 70km/h y con algún susto.... pues así han sido mis series hoy. De todas formas, con buenas sensaciones, con necesidad de ganar potencia de cuádriceps, pero happy.
Aquí uno que cierra que se las pira a la beach! Hasta mañana!
Mañana más... ( BIKE + SWIM )
miércoles, 3 de agosto de 2011
Dia 17. Necesario.
Entrenado y cenado por aquí estoy ya. Hoy un poquito antes que ayer que no tengo ganas de darme un cabezazo por culpa del sueño con el ordenador (cosa que casi me pasa ayer) jeje
Dia 17. Me levanto para ir a trabajar cansadísimo... con un sueño terrible, he llegado a casa a las 15:45 y directo a la cama hasta 18...
Hoy tocaba nadar y había quedado a las 18h15' con David. Me he levantado, he hecho la bolsa y más dormido que despierto me he plantado en la piscina. Total... la tengo a 300 metros de casa.
Veo a David lo saludo y las primeras palabras... "-tio... no se como me lo voy a hacer hoy...". Si todo iba bien en una hora estaría fuera pero la incertidumbre me acechaba después de lo mal que había pasado nadando el lunes.
Meto un pie en el agua, un agua templada tirando a fresquita, perfecta para mi gusto, y me pongo a nadar. 25metros y todas las dudas se han desvanecido. Me he sentido bien... más que bien, a medida que estaba haciendo más metros mi cuerpo respondía mejor, buena flotabilidad, buen ritmo y bien de respiración, todas las dudas que me creó el lunes hoy han sido fulminadas.
Un día que prometía tener un duro entreno, se ha convertido en un día con un buen entreno cargado de buenas sensaciones. Genial.
Hasta aquí hoy. Ahora un poquito de hielo, una buena peli, y a dormir pronto.
Bona nit a tothom!
Mañana más... (RUN series ^^)
Dia 17. Me levanto para ir a trabajar cansadísimo... con un sueño terrible, he llegado a casa a las 15:45 y directo a la cama hasta 18...
Hoy tocaba nadar y había quedado a las 18h15' con David. Me he levantado, he hecho la bolsa y más dormido que despierto me he plantado en la piscina. Total... la tengo a 300 metros de casa.
Veo a David lo saludo y las primeras palabras... "-tio... no se como me lo voy a hacer hoy...". Si todo iba bien en una hora estaría fuera pero la incertidumbre me acechaba después de lo mal que había pasado nadando el lunes.
Meto un pie en el agua, un agua templada tirando a fresquita, perfecta para mi gusto, y me pongo a nadar. 25metros y todas las dudas se han desvanecido. Me he sentido bien... más que bien, a medida que estaba haciendo más metros mi cuerpo respondía mejor, buena flotabilidad, buen ritmo y bien de respiración, todas las dudas que me creó el lunes hoy han sido fulminadas.
Un día que prometía tener un duro entreno, se ha convertido en un día con un buen entreno cargado de buenas sensaciones. Genial.
Hasta aquí hoy. Ahora un poquito de hielo, una buena peli, y a dormir pronto.
Bona nit a tothom!
Mañana más... (RUN series ^^)
Dia 16. "Descanso activo"
Buenas noches! espero que estéis tod@s preparados para ir a descansar, y si no es así, que disfrutéis de la noche! ;)
Dia 16. Hoy tocaba 25k bike y 5k run Un día sencillo, de descanso activo, por llamarlo de alguna manera.
Toda la mañana en el trabajo pensando en el paquete que me tenía que llegar (mis zapatillas) y con el dilema de si había acertado tanto con el número como por el tipo de zapatillas que buscaba. Es lo que tiene comprar este tipo de cosas directamente por internet.
Los 25k de bike han sido muy suaves 105ppm max incluyendo casi la mitad de recorrido con viento en contra.
Bonavista-VilaSeca-Salou-Tarragona-Bonavista. Un mini rodaje para estirar un poco las piernas.
Como solo me tocaba hacer 5k, a la hora, hora y media salgo a trotar. Estaba nervioso, no sabía como iban a responder las zapas. Me las compré convencido de que iban a ser las que me buscaba, las que encajaban al 100% conmigo, unas Adizero Aegis 2.
Siempre he sido usuario de Adizero voladoras hasta el año pasado que comencé a usar una Saucony de larga distancia a las cuales nunca me he acabado de acostumbrar, para mi gusto aunque eran muy buenas las notaba excesivamente duras, pero ha sido ponerme estas nuevas, comenzar a trotar y una sensación que echaba de menos me ha recorrido el todo el cuerpo.
Me han encantado, una zapatillas que invitan a ir rápido, cómodas, con la justa amortiguación y que cuanto más rápido vas, más rápido quieren ir... como si tuviesen vida propia... me costaba mantener el ritmo y no acelerarme, que sensación y esto el primer día.... Qué ganas tengo de probarlas un día de series...
Entre una cosa y otra los 5k han sido una delicia de toma de contacto con las Aegis2.
Ha sido un buen día, y a priori con una buena compra.
Aquí uno cuelga ya el cartel de fin de día y se va a poner ya a dormir. Me ha costado escribir esto 27 minutos de reloj, os podéis imaginar lo que se me están cerrando los ojos.
Me despido hasta mañana!
A descansar. B.noches!
Mañana más... (ONLY SWIM)
Dia 16. Hoy tocaba 25k bike y 5k run Un día sencillo, de descanso activo, por llamarlo de alguna manera.
Toda la mañana en el trabajo pensando en el paquete que me tenía que llegar (mis zapatillas) y con el dilema de si había acertado tanto con el número como por el tipo de zapatillas que buscaba. Es lo que tiene comprar este tipo de cosas directamente por internet.
Los 25k de bike han sido muy suaves 105ppm max incluyendo casi la mitad de recorrido con viento en contra.
Bonavista-VilaSeca-Salou-Tarragona-Bonavista. Un mini rodaje para estirar un poco las piernas.
Como solo me tocaba hacer 5k, a la hora, hora y media salgo a trotar. Estaba nervioso, no sabía como iban a responder las zapas. Me las compré convencido de que iban a ser las que me buscaba, las que encajaban al 100% conmigo, unas Adizero Aegis 2.
Siempre he sido usuario de Adizero voladoras hasta el año pasado que comencé a usar una Saucony de larga distancia a las cuales nunca me he acabado de acostumbrar, para mi gusto aunque eran muy buenas las notaba excesivamente duras, pero ha sido ponerme estas nuevas, comenzar a trotar y una sensación que echaba de menos me ha recorrido el todo el cuerpo.
Me han encantado, una zapatillas que invitan a ir rápido, cómodas, con la justa amortiguación y que cuanto más rápido vas, más rápido quieren ir... como si tuviesen vida propia... me costaba mantener el ritmo y no acelerarme, que sensación y esto el primer día.... Qué ganas tengo de probarlas un día de series...
Entre una cosa y otra los 5k han sido una delicia de toma de contacto con las Aegis2.
Ha sido un buen día, y a priori con una buena compra.
Aquí uno cuelga ya el cartel de fin de día y se va a poner ya a dormir. Me ha costado escribir esto 27 minutos de reloj, os podéis imaginar lo que se me están cerrando los ojos.
Me despido hasta mañana!
A descansar. B.noches!
Mañana más... (ONLY SWIM)
martes, 2 de agosto de 2011
Dia 15. Una de cal y una de arena.
Buenas noches! hoy aparezco por estos lares un pelín tarde, pero aquí estoy cumpliendo, como si de un entreno se tratase.
Dia 15. Hoy solo tocaba nadar. Venía de cerrar una segunda semana con muy buenas sensaciones y afrontaba el día genial... aun así, fue meter un pie en el agua y saber que hoy no iba a ser mi día.
El calentamiento.... ha sido corto, bueno como siempre, pero ya se me ha hecho pesado, me sentía torpe y sin ritmo alguno.
Después de unos metros tocaba series de técnica... primera serie, y ya iba fundido... pero fundido literalmente, me faltaba ritmo y aire por todos lados. Después de la primera serie un momento de crisis pasa por mi cabeza; "-ufff no puedo, no creo que acabe hoy..." me he repetido un par de veces.... pero me volví a meter en el agua.
Después de la segunda serie (menudo dolor de cabeza me ha dado el nadar con la cabeza fuera, creo que es lo que me ha hecho ir ahogado todas las series...) parecía que me perseguía un tiburón de lo ahogado que estaba. En este punto me he planteado el abandonar el entreno, no podía... pero después de auto trankilizarme y volver a respirar de una forma coherente, sin pensármelo dos veces, me vuelvo a lanzar para acabar si o si las series que me quedaban.
Acabadas las series solo quedaban... 4 progresivos y los metros de bajada...
1h10' fin del entreno. Agotado y con no muy buenas sensaciones. Habré pagado el exceso de ayer?? Fijo que sí.
En fin, hay días buenos y días malos, días con más inspiración y días en los que toca sufrir desde el primer momento, y hoy ha sido uno de esos. Habrá más, de eso no tengo duda, pero volveré a afrontarlo más más ímpetu si cabe.
Aquí me despido que ya va siendo demasiado tarde. Buenas noches a tod@s y gracias por estar ahí día a día.
Mañana más... (RUN+BIKE)
Dia 15. Hoy solo tocaba nadar. Venía de cerrar una segunda semana con muy buenas sensaciones y afrontaba el día genial... aun así, fue meter un pie en el agua y saber que hoy no iba a ser mi día.
El calentamiento.... ha sido corto, bueno como siempre, pero ya se me ha hecho pesado, me sentía torpe y sin ritmo alguno.
Después de unos metros tocaba series de técnica... primera serie, y ya iba fundido... pero fundido literalmente, me faltaba ritmo y aire por todos lados. Después de la primera serie un momento de crisis pasa por mi cabeza; "-ufff no puedo, no creo que acabe hoy..." me he repetido un par de veces.... pero me volví a meter en el agua.
Después de la segunda serie (menudo dolor de cabeza me ha dado el nadar con la cabeza fuera, creo que es lo que me ha hecho ir ahogado todas las series...) parecía que me perseguía un tiburón de lo ahogado que estaba. En este punto me he planteado el abandonar el entreno, no podía... pero después de auto trankilizarme y volver a respirar de una forma coherente, sin pensármelo dos veces, me vuelvo a lanzar para acabar si o si las series que me quedaban.
Acabadas las series solo quedaban... 4 progresivos y los metros de bajada...
1h10' fin del entreno. Agotado y con no muy buenas sensaciones. Habré pagado el exceso de ayer?? Fijo que sí.
En fin, hay días buenos y días malos, días con más inspiración y días en los que toca sufrir desde el primer momento, y hoy ha sido uno de esos. Habrá más, de eso no tengo duda, pero volveré a afrontarlo más más ímpetu si cabe.
Aquí me despido que ya va siendo demasiado tarde. Buenas noches a tod@s y gracias por estar ahí día a día.
Mañana más... (RUN+BIKE)
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