Y por fin me siento a descansar desde las 8 de la mañana.... si!! es sábado!!! qui hi farem. Buenas noches!
Dia 20. Hoy el día pintaba bien. Aunque ayer saliese un rato a las 8 ya estaba en pie. A las 9:30 tenía masterclass de transiciones a manos de Xavi Llobet ( http://xavillobetsallent.blogspot.com/ ). GRAN clase ^^.
Hoy me tocaban 60' de carrera a pie y natación. Mi planteamiento era ir a correr después de la masterclass y luego por la tarde hacer piscina pero al final se me ha ido la mañana con la bici entre la clase y los 20km que hemos ido a hacer para ver el circuito del ZOOT Triatló Tarragona (http://www.zoottriatlotarragona.com/) del día 14 en el que aquí un servidor y Xavi Llobet participarán (evitaremos hacer comparaciones jajaja)
Vamos, que hoy no he doblado entreno, podríamos decir que he triplicado entreno.
La parte de bici ha sido un rodaje muy suave, como si fuésemos de paseo en el cual, cuando volvíamos del espigón, zasca grata sorpresa! por allí andaba mi entrenadora! Ivet Farriols! ( http://ivetfa.blogspot.com/ ) dándole a los pedales, y como también estará en el ZOOT Triatló Tarragona del dia 14 se ha unido para ver el circuito.
Total, entre una cosa y otra llego a casa a las 13h. Descanso, como, me hecho una siesta (solo había dormido 4 horas) y a las 17 estoy dirección al río. Menuda "calda" estaba cayendo... pero bueno, 60' por delante y ya estaría hecho.
A los 10' y una vez caliente empiezo a sentirme ligero, a bajar pulsaciones y a ir más rápido. Todo ha ido genial hasta el minuto 30', minuto en el cual sin saber el porque ya que iba genial se me gira el estómago y me pongo a vomitar. Un minuto (había poco que echar) y de nuevo estaba en camino. Este parón ha hecho algo de mella en mi y me ha costado volver a pillar ritmo. Por si fuese poco a los 10' me tengo que volver a parar a atarme un cordón (aún no le he puesto las gomas a las zapas nuevas) y de nuevo a pillar ritmo. Xino xano, los 60' allí estaban... unos abdominales en el césped.... unos estiramientos... y para casa. Solo me faltaba nadar!
A las 20h05' me metía en la piscina, me esperaban 40' por delante. Pensaba que sería más duro después de estos días de sufrimiento en el agua y de lo que llevaba durante el día, pero para mi sorpresa los he pasado bien, cansado eh? esto no me lo quita nadie jeje pero con buenas sensaciones.
Un día completito, con buen entreno TRI nunca mejor dicho hoy jajaja bici+run+swim+entreno transición T1 + T2.
Ahora, a acabar de preparar el equipo fotográfico ya que mañana toca cubrir el Duatlon de Pallaressos con KUFUUZA ( http://www.kufuuza.com ) preparar la bici ya que justo acabe empezaré el entreno, y a descansar que a las 7:30 ya estaré en pie.
Que disfruteis de la noche tod@s aquell@s que salgais y los que no, que descanseis muy bien!
Mañana más... (70km BIKE)
Bona nit!!
Rafa.
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