Dia 19. Un pasito más.

Estornudar y que te duela la espalda de lo cansado que estás no tiene precio. Buenas noches!!

Dia 19. Hoy ha tocado doblar entreno.

Para no perder la costumbre he llegado de trabajar a las 16 y a las 16:45 iba camino al faro de Tarragona a hacer series de bici.
Tocaban 90' planos con 10 series de 1km y a mi parecer no hay sitio mejor para hacerlo que en el espigón.

Después de las series de ayer no tenía yo las piernas para muchas historias pero por suerte me he subido a la bici y me he encontrado muy bien.

Una primera serie para entrar en tono me ha dejado las piernas a punto para exprimirlas. La verdad es que cuando iba por la tercera la décima la he visto inalcanzable. Viento en contra, viento a favor, viento en contra.... viento a favor... así todas las series. No se si ha sido el llevar la cuenta de dos en dos, que a pesar de las sensaciones de la tercera cuando me he dado cuenta estaba en las 8ª y había que dar el resto. He apretado dientes y a quemar piernas... últimas dos series a 39km/h y vuelta para casa que había que descansar el máximo posible antes de ir a la piscina.

Una vez en casa como algo, fruta roja y nueces, me pongo un poco de hielo en los tobillos y a los 45' que se me han hecho como 5...  estaba ya en la piscina.

He llegado a la piscina como era evidente... CANSADO!!! MUY CANSADO!!! pero hasta la mitad del entreno todo ha ido genial. A partir de aquí... el haber descansado poco ha empezado a hacer mella en mi. En una de las series se me ha ido un poco la cabeza y pensaba.... "- Rafa la vas a liar vete con ojo..." pero he empezado a coger un poco más de aire y he vuelto a centrarme. Después he empezado a ir cansado de brazos, hasta tal punto de no poder acabar el movimiento y en alguna brazada no poder casi ni sacar los brazos (cabe decir que esto me ha pasado en las series con manoplas) y por si fuera poco se me ha empezado a enganchar el dedo meñique del pié izquierdo.... vamos, toda una odisea.

1h 05' fin del entreno. Salgo como puedo del agua y lo primero que me ha venido a la cabeza ha sido un... "-tengo que comer algo YA!!"

Ha sido un día duro de entreno, de los que se pasa mal pero cuando acabas te invade una sensación de satisfacción enorme.

Estoy realmente cansado y con sueño, pero salir un rato a tomar el aire me vendrá de lujo, mañana ya veremos como me lo monto.

A las 9:30 Masterclass de transiciones a cargo de Xavi Llobet. Después solo me faltará el entreno de RUN+SWIM a doblar de nuevo! ^^ jaja es lo que hay, nadie dijo que esto fuese un camino de rosas... ;)

Mañana... MÁS!

B.Noches!

Rafa.