Por fin me siento después de unos intensos días, cargado de emociones y sobre todo de buenísima compañía!
Salimos el sábado para la T2 situada en Jesus-Tortosa ya que al día siguiente íbamos a estar todos en el Triatlo DO Terres de l'Ebre http://triatloterresdelebre.blogspot.com.es/ . Dejamos las cosas del sector de running, un corto pero completo briefing y tomamos dirección Sant Carles de la Ràpita donde teníamos el alojamiento y donde se celebraba la competición. El equipo lo formábamos Leon, Roman, Antonio, Ivet, Juanki (con la logística, apoyo a todos los niveles https://twitter.com/#!/JoanCarlesgm http://joancarlesgramun.blogspot.com.es/ y llevando la linea de montaje de la T1 a cargo de Running Solutions http://www.runningsolutions.es/ ) y yo.
Todo preparado desde la noche, y a las 5:45 suena el despertador. Desayunamos, ultimamos las cosas y CORRIENDO para la T1 ya que se nos echaba el tiempo encima.
Después de algún percance a la hora de dejar la bici por no encontrar el sitio consigo empezar a ponerme el neopreno, el tiempo empezaba a escasear. Una vez enfundado a conciencia, para mi importantísimo debido a mis manías, por llamarlo de alguna forma, con la natación me doy cuenta de que me había dejado los dos gorros!!!
RECONCHILES!!! que digo yo jeje .... MIERDAAAAA !!! jajaja mal de tiempo, sin gorros... y empieza a aparecer por mi cabeza el no poder competir.... Voy al camión donde dejamos las cosas personales y comento a la organización el tema del gorro.... me dicen que ningún problema que me dejan uno, pero aparece Ivet toda equipada http://ivetfa.blogspot.com.es/2012/04/triatlo-terres-de-lebre.html y caigo en que tampoco tengo las GAFAS!!!!!!!! Ufffffff la cosa se pone muuuyyy complicada y a falta de 12 minutos para la salida.
Ivet sale rápidamente a ver si encuentra unas gafas y yo, entre una cosa y otra... empiezo a dar por hecho que no voy a competir. Comienzo a caminar por la arena en busca de los compañeros y dándole vueltas a la cabeza voy pensando.... "-es imposible que te lo hayas dejado en el apartamento, anoche lo tenías todo muy preparado.... " y aunque pensaba que había dejado la bolsa vacía en el servicio de taquillas decido volver como última opción para pedir la bolsa y volver a comprobarlo. Cojo la bolsa... la abro.... y ZAS!!!!! allí estaba!!! los dos gorros y las gafas!!!! en abrir y cerrar de ojos estaba corriendo hacia la orilla de la playa de calentamiento para avisar a los compañeros de que todo estaba OK y para darme un chapuzón antes de empezar. Llego a la orilla y a la vez comienzan a llamar para salir, menos de 5 minutos, por lo que foto de rigor, rápido al agua, notar que todo OK, ninguna sensación de ahogo con el neopreno y fuera de nuevo corriendo hacia la otra playa.
Una vez allí dió tiempo a desear suerte a los compis, colorcarme y ya estaba corriendo hacia el agua.
(falta Leon que llevaría ya 1000m de calentamiento!! ;) )
Hasta última hora los jueces estuvieron barajando la posibilidad de acortar a una vuelta el sector de natación debido a la temperatura del agua, pero finalmente, con aproximadamente 15ºC se cumplió lo previsto, dos vueltas sin salir del agua. Para mi, la temperatura del agua estuvo CASI perfecta.
Sin grandes olas pero con un poco corriente en contra afrontamos la primera boya de un circuito triangular. Como era de esperar voy de los últimos, soy consciente de mi estado en el agua, y prefiero ir haciendo poco a poco y pillar ritmo, valorar las sensaciones y tomar decisiones a medida que avanzaban los metros.
A segunda boya se me hace largo, noto los hombros cargados y pienso.... "-Rafa, relájate, disfruta en el agua, disfruta nadando y deslízate, no luches contra el agua...." y empiezo a alargar brazada, recuerdo los consejos de Ivet, pocas brazadas y larrrrgas... los hombros comienzan a aliviarse.
Como no las tenía todas y pese a que el tiempo de corte de los 3000m estaba en 1h20' se me pasa por la cabeza mirar el crono después de la primera vuelta para ver como iba, pero desisto de la idea y me vuelvo a centrar en lo que tocaba, disfrutar...
1a vuelta completa! comenzamos la segunda! diagonal que se me hace muy larga, contracorriente pero a la vez contento, voy adelantando a participantes! así que una vez alcanzada ésta me dirijo la penúltima boya con ganas. Me encuentro bien, ya he calentado!! así que los últimos 1000 los hago en progresivo.
Salgo del agua bastante bien, a ritmo, intentando correr, y pasando por el control de xip con el neopreno a media quitar ya. una T1 un poco lenta y resbaladiza pero las prueba de fuego ya estaba superada!!! A correr.... saltito y alehop!!! encima de la bici! a pedalear! 84k por delante.
Me he estado encontrando genial en bici durante estos dos últimos meses pero no era mi día en bici... el viento en contra no me preocupaba pese a que daba de frente, pero llevaba 5km y mis piernas ya no funcionaban... dolor de rodillas que arrastraba durante la última semana volvían por momentos y me notaba cansado.
El avituallamiento de isotónico estaba aprox en el km 50, en el 40 creía yo que estaba, y a partir de este me encuentro con 0 líquido, 2 bidones había liquidado!!!! y lo peor de todo, tenía SED!!!
No consigo mantener un ritmo medianamente constante y voy alternando ritmos de forma aleatoria inconscientemente guiado por mis ganas de ir rápido (sabía que podía ir más rápido) y lo que daban de si mis piernas con parciales de 21km/h a 38km/h.
Por fín paso por el 50km y cojo 2 bidones, empiezo a coger ritmo y a divertirme en los pocos momentos en los que no me dolía algo con parciales de hasta 45km/h.
Ya estaba llegando... largosss muy largos se me estaban haciendo los 84km, en Valencia LD los 90k se me hicieron cortísimos!!!!! pero allí estaba, y los compañeros que habían venido a vernos animando. Calculo mal el final del tramo de bici y me estoy durante 1km con los pies fuera, me planto en la línea de pie a suelo con dudas entre parar y bajar o bajar en marcha. Me decido por lo último y MECCCCC!!! ERROR!!!! me voy al suelo!!!! a rodar se ha dicho!!!! un par de vueltas, los dedos del pié izquierdo en sangre y el tobillo dolorido, me pongo en pié, cojo la bici y paso por el control de xip. Después de los percances contento con el sector de bici 31'2km/h.
Una T2 con la calma... con dudas entre salir a correr o no, pero tenía que intentarlo antes de que se me enfríase el pie, así que zapas puestas, visera y a correr!!!
El sector a pie a mi me gustó!! se me hizo corto aunque sufrí. El no ser todo asfalto me dió vidilla, pero no poder mas que beber agua y comer naranjas (no me entraba nada más) durante los últimos 5km, además de una parada técnica para orinar, no podía más en el km 16, que me sentó fatal, me hizo pagarlo hasta final de carrera. Tobillos, rodillas... SED.... y hacer un último cambio de ritmo a mejor del 19 al 20 me hizo llegar a meta con un sector a pie en 5'05''/km.
5h34' POR FIN había llegado!!!
Buenas sensaciones en el agua, muy cansado y con molestias en las rodillas en bici y dolorido y con molestias en las piernas en el sector a pie, resumen este tri. Añadir, que la nota predominante en toda la carrera para mi fue la SED, pasé muchísima sed durante TODA la carrera pese a beberme 3bidones y medio de isotónico en bici, y corrí todo el sector a pie con la boca y labios secos como un zapato...
ValenciaLD tuve las buenas sensaciones en bici, DO TErres de l'Ebre he tenido las buenas sensaciones nadando.... ¿Qué toca en el IronMan de Lanzarote? buenas sensaciones corriendo??? ;) NOOOOOO sabeis que toca........ buenas sensaciones en TODO!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;)
Hasta aquí la crónica de la carrera de ayer. GRacias a todos los compis que vinieron a animar!!!!! siempre es un placer veros y oid vuestras voces en esos momentos.
Enhorabuena a los compañeros por los tiempazos!!!! Leon por el 3er puesto abs masculino y a Ivet por el 2o en abs femenino!!! GRANDES!!!!
Genial la estancia del sábado y domingo con los compis!!!!!
Para completar el finde, subidita con Ivet al Mont Caro a desconectar hasta la tarde de hoy.... y digo hasta la tarde de hoy como si fuese hace un mes, ya que ahora mismo, tengo la sensación de que este tri lo hice hace un MES!!!!!! zen, buenas vistas, aire puro, animales! ;) risas, GRAN desayuno! jaja y perfecta mesa reservada para comer! eliges bien eh?? jiji
Mentalmente a tope de nuevo!!!
Lanzarote ya está aquí! 25 días! con muchas molestias en la rodilla derecha. Mañana toca fisio a ver si me deja nuevo, que junto con esta semana de recuperación espero y estoy seguro de que llegaré a Lanzarote al 200%. GO GO!!
Hasta aquí llego hoy....
Mañana más!..... (SWIM)
Buenas noches,
Rafa.
