Iepaleee por aquí estoy de nuevo, tercer día y parece que lleve muuucho por estos lares... ^^
Dia 3. Tercer día de entreno y tengo la sensación de que llevo 1 año.... Hoy tocaba doblar entreno swim (test 100m incluído) + 40' de running, pero no se porqué, tenía en la cabeza que hoy me tocaba transición, ya lo puse ayer, y nada... transición al canto.
Entro en la piscina después de un laaargo y duro día de trabajo y no las tengo todas... Unos metros de agua, los primeros 100m siempre los paso fatal... y nada.. un poquito de ritmo, un buen test de 100 y listos... a hacer técnica a sacoo.
La primera serie bien pero acabándola me va pasando por la cabeza un... "ostras Rafa... te queda otra serie además de los ejercicios finales..."el no saber hacer mínimamente bien los ejercicios de técnica me trae por la calle de la amargura, pero nada, sigo concentrado en la "faena" y acabo todo en 1h15' con gemelos bastante cargados.
Salgo sin una pausa del agua directo al vestuario, me cambio solo secándome los pies, zapatillas al canto y listos.... a correr... hoy tocaban 40'.
Con un poco de respeto por mi tobillo y mis gemelos cargados durante los primeros 5 minutos, me empiezo a encontrar realmente bien, por lo que acabo haciendo los 40' en un abrir y cerrar de ojos y sin molestia alguna.
Un día de entreno que ha ido mejorando a lo largo de los minutos... genial :D
Mañana... más. (running + fisio)
Uno que se va a descansar ya.
Buenas noches!
las leyes del pulsómetro:
ResponderEliminarsi sales y de piernas estás bien, sueltas, pero las pulsaciones las llevas muy altas.. eso es que vas a coger alguna enfermedad leve (resfriado, anginas), o que has tenido un día mental cargado (estres).
Si sales y las pulsaciones son bajas, pero las piernas son como tablas, eso es que necesitas descanso porque vas sobrecargado.