Día 78. La montaña rusa...

Bona nit! Parece ser que la hora habitual de crónica va siendo esta, pero que conste que NO debería ser, debería ser una hora antes mínimo! pero bueno... la cosa va como va...

Día 78. A nadar al Tàrraco!! me he dicho, a ver si se me pega algo entre tanto buen nadador!! Hoy había un buen puñadito de metros, 2600 y los afrontaba con ganas. Ya tocaba subir de volumen y tenía ganas de hacerlos, el Garmin está cerquita cerquita...

He comenzado un poquito espeso, pero una vez llevaba 300 metrillos he entrado en calor y me he encontrado bien y sin molestias. Poco ha durado esa sensación! después de hacer unos progresivos de 50m y comenzar a hacer series de 300m a la tercera he vuelto a tener las molestias en los hombros... a priori sobrecarga y pensaba que ya estaba más o menos bien pero no ha sido así. A los 1400m he decidido dejar de nadar y ponerme a estirar ya que hubiese sido contraproducente seguir forzando y más habiendo dolor, por lo que sigo pringando en agua... :(

Después me he ido a probar un noepreno y acto seguido a hacer el entreno de running.

Me he notado un pelín cansado pero pensando que mañana no doblo y solo tengo 60km de bici (se dice rápido... SOLO ) en fin... jeje he decidido hacer los 45' que me tocaban en Z2 en la zona alta, por lo que ha salido una media de 171ppm. Un buen puñadito de km para el cuerpo en 45'. Cansadillo pero con buenas sensaciones, aun así volveré a pasar por el fisio que más vale prevenir.... que no poder entrenar!

Por hoy esto es todo. Si tenéis más ganas de leer os dejo la crónica del debut en larga distancia, en Canet d'en Berenguer de un crack que se está preparando para el Challenge de Roth, David Girones.

http://www.facebook.com/note.php?note_id=10150408391541271

Hasta aquí hoy.

Mañana más... (BIKE)

Buenas noches!

Rafa.