Día 79-80-81. Poco a poco y buena letra.

Buenas noches! Por fin estamos a viernes! iujuu!

Tras unos dias sin actualizar ya estoy yendo fatal de tiempo y creo que va a empezar a ser esa la tónica, ya estoy aquí! ^^

Estos tres días han sido de reflexión. Como ya sabéis ando un poco cascado de los hombros, y eso no me está permitiendo entrenar natación ni lo que me gustaría ni inclusive lo justo y necesario, por lo que me tiene con la mosca rondando...

Miercoles hice bici, 1h30' de rodillo y me encontré bien (mañana ya tendré bici!! aunque no la podré tocar hasta el martes, que ganitas!) a ver que tal mañana y pasado cuando salga a la carretera y toque hacer cosa seria.
El jueves tocó descanso ya que empiezo a salir a las 20h de currar y hay que acostumbrarse aún.
Hoy un poco de piscina, 2000m suaves, sin forzar ni una pizca, suavecito y con la calma, con los hombros un poco cargados pero aceptable. Después han tocado 50' de fartlek y bastante bien, no me puedo quejar.

Conclusión:
Piernas aceptables, brazos un poco menos. Esencial en esto, no lesionarse... prevenir antes que curar, y sobre todo...

MAS VALE IR A COMPETIR UN POCO DESENTRENADO, QUE UN POCO LESIONADO....

Así que a cuidarse y el finde a tope!!

http://www.youtube.com/watch?v=V6xLYt265ZM&feature=mh_lolz&list=FLnfkGWFtsLPODabR83XS8iw

Bona nit!!

Mañana más... (RUN+BIKE)

Rafa.