Día 102. Pasando la barrera de los 100... a por la Mitja d'Igualada.

Buenas tardes!! lluviosas pero buenas!! :D

Día 99. Martes no hubo entreno. Es lo que tiene el trabajo que si acabas tarde y te toca piscina... no hay nada que hacer, por lo que a mi pesar tocó descanso.

Día 100. Miércoles. Tocaron series de 3' y esta vez de las duras, rango de pulsaciones 185-196. Me encontraba bien de piernas, pero últimamente voy un poco tenso por el curro y me costó calentar y soltar piernas. Las hice a las 5 de la tarde, antes de que oscureciese y empezase a hacer frío de forma molesta y esta vez se vino mi hermano Miguel, que solo hicimos el calentamiento y el final juntos siempre es un placer entrenar con el. ;) dale cañaaaaa que el 10k de la MCD ya está aquíiiiiii ( tu tb cuñaaaaa! )
Las series costaron un poco y en la primera entrar en rango fue imposible.... 182ppm a ritmo de 3'30''. Las demás bien de pulsaciones, con ritmos entre 3'30'' y 3'40''. Bastante contento. Aun se me hacen duras las series de 3' pero cada vez las voy asimilando mejor.. mica en mica....


Día 101. Jueves. Largo día de trabajo. Había que descansar.

Día 102. Hoy viernes! Por motivos personales hoy no he ido a currar. Ha tocado un ratuco de piscina. Bastante ameno, se me ha hecho corto. Después aunque no tocaba me he ido a estirar las piernas un rato a degustar la lluvia... la temperatura aún permite estas cosas y hay que aprovecharlas, en breve las gotas de lluvia parecerán cubitos de hielo...

Está siendo una semanita bastante cómoda de entreno. Aunque esté preparándome la Maratón de Florencia y tenga la semana que viene la Mitja d'Igualada, estoy de descanso fin de temporada triatlón hasta pasado Florencia el dia 27 de Noviembre. Muchísimas menos horas de entreno pero esta 1 semana saldrán ya 50km aprox de running.

Por hoy poco más! a descansar que ya toca!!

El finde será copletito así que no actualizaré hasta el domingo.

Mañana a las 9h entreno de grupo como cada sábado con Ivet, a las 12h boda de una muy buena amiga en Cambrils!, por la noche, ya veremos si acabo yendo, cumple, y el domingo piscina + 1h30' de running... ahí queda el finde... jejeje

Aleeee buenas noches!!!!

Mañana más... (RUN)

Rafa.