Buenas tardes-noches!! 20:30... empieza a ser una hora mixta jeje
Día 88. Hoy de nuevo día de vacaciones! y tocaba doblar entreno. Listo de mi, un poco perrería también por mi parte y demás, he acabado haciendo una especie de transición agua+correr.
La intención era dividirme los entrenos y después de comer hacer la prueba del neopreno de Sergi. Entre una cosa y otra se me ha pasado la mañana y cuando me he dado cuenta, vestido para ir a correr, era tarde, por lo que he decidido comer pronto... ( rica la paellita que me he comido ^^) y así a las 15:30 irme a probar el neo y de camino hacer el entreno de natación en la playa ya que no me tocaba nada de técnica.
El neopreno ha ido bien, un pelín largo de brazos y piernas, pero por lo demás diría que casi clavado, solo sobraba algún pliegue jeje
Algunas entradas a boya... y comprobación de la flotabilidad, respiración y demás. Habiendo visto que todo ok, he empezado a hacer un poco de entreno, algunas series, algunas diagonales para pillar la corriente por todos los lados y algunas salidas. Un buen test mini entreno con neopreno. Los hombros cascadetes... pero ahí estamos... el domingo no será fácil pero ahí estaremos dándolo todo.
He salido, me he cambiado con la calma y a los 10-15 min me he ido a correr. 45' con series de 1'... me he notado las piernas muyyy blanditas, demasiado, y bastante tocado del agua, realmente estaba flipando, porque tampoco he hcho gran cosa! y me ha costado bastante entrar en ritmos.
Entre trancas y barrancas he conseguido hacer el entreno, por lo que...
I'M HAPPY! día suuuuuperado!!
Llevo una rachita que no salgo de una y me meto en otra.... hoy mi GARMIN me ha dicho ADIOS!!! aun estoy flipando, no tiene un año y está con humedad por dentro... no lo puedo ni apagar, no funciona nada!! así que... al servicio técnico! que para eso está la garantía!!! aissss... que hi farem!!
Bueno! que el dia ya se acabaaa! así que el menda lerenda se las pira a cenar con los compis.
Mañana puro trámite.... 20km de bici suaves para estirar las piernas a las 8 con David, el hará 100 y se irá directo a Barcelona, jejeje y luego a eso de las 11 para allí voy. Así que me despido hasta el domingo por la tarde!!! cierre de 2011 de tri con salto a Olímpico en el GARMIN de Barcelona.
Y no lo dudeis.... lo estaré dándo todo y más el domingo. Objetivo... perder el menor tiempo posible nadando! jeje ;)
El domingo o el lunes.... más.... (domingo hay cena de club)
Buenas noches!!!!
Rafa.
equipoooo, muchísima suerte para este Domingo te deseo desde las alemanias... ya leeré tú crónica... y deja algún premio para los demás!!!!
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