Día 73. Nice SWIM

Jelou a las tantas de la noche! menudas horas y yo por aquí.... Espero que todo el mundo que no se haya ido de fiesta y mañana tenga quehaceres esté haciendo un pensamiento de irse a dormir! ;) jeje

Día 73. Entrenamiento de natación para el cuerpo hoy. Simplemente hacer largos, sin ejercicios de técnica ni nada por el estilo, hacer metros xino xano bastante suaves sin forzar ya que si recordáis tenía molestias en los dos hombros.
Hoy he vuelto a encontrarme bien en el agua, he hecho 2000 metrillos, forzando los justo y necesario para que los hombros no se me resintiesen. He ido incorporando respiraciones cada 3 y cada 4 por variar un poco y a excepción de los 300 primeros metros que se me han hecho un pelín largos los demás han ido rodados.  Podría haber hecho más metros, inclusive me estaba planteándo hacer 3000 pero en los ultimos 200 he empezado a notarme raro de hombros y antes de tener cualquier tipo de dolor he preferido para enel 2000.

Como conclusión del entreno, decir que ha sido un entreno necesario, en el que me he vuelto a encontrar bien de nuevo nadando pese a estar condicionado con los hombros, y con unas ligeras molestias en el tobillo izquierdo de las cuales me estoy tratando. Contento ^^

Además, acabamos de cerrar la ruta que haremos para la maratón de Florencia (vamos en ferry y volvemos en coche) y será además de completita, seguro que muy divertida! jeje ;)

Hasta aquí hoy.

Bona nit!!!!

Mañana más.... (Bike 90km)

Rafa.